Stärken Sie Ihre Arme, Beine, Brust, Rücken und vor allem Ihre Bauchmuskeln. In diesem Video erfahren Sie, wie Sie die Übung mit anfälliger Brücke / Handklopfen richtig ausführen.

Trainieren bedeutet nicht, dass Sie Geld für teure Ausrüstung oder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ausgeben müssen. Hier sind einige Trainingsroutinen, die Sie mit einfach herzustellenden, erschwinglichen Ausrüstungsgegenständen durchführen können.

Kniebeugen stärken die Bein-, Rücken- und Bauchmuskulatur. In diesem Video erfahren Sie, wie Sie Kniebeugen richtig ausführen.

Liegestütze stärken die Brust-, Arm-, Schulter- und Bauchmuskulatur. In diesem Video erfahren Sie, wie Sie Liegestütze richtig machen.

Diese Übung trainiert den Trizepsmuskel.

Diese Übung trainiert die Deltamuskeln.

Diese Übung trainiert die Bauchmuskeln.

Diese Übung trainiert die Hüftbeugemuskeln.

Diese Übung trainiert Ihre Quads und Ihre Gesäßmuskulatur.

Diese Übung bearbeitet die Quads und die Gesäßmuskulatur.