Scout-Programm: Fitness und Ernährung… Get FITT

Gute Fitness ist nicht nur für viele der unterhaltsamsten Scout-Aktivitäten unerlässlich, sondern trägt auch wesentlich zu einem langen, gesunden Leben bei.

Verbessern Sie Ihre Fitness, indem Sie die Häufigkeit, Intensität, Zeit und Art der Übungen verfolgen, die Sie ausführen. Denken Sie an das FITT-Prinzip:

Frequenz: Wie oft trainierst du jede Woche?

Zeit: Wie lange machst du eine Übung pro Sitzung? Sie können 30 Minuten laufen und Gewichte in zwei Sätzen mit einer Pause von einer Minute dazwischen heben.

Art: Welche Art von Übung machst du? Sie können zwischen Radfahren und Gehen oder Heben von Gewichten und Liegestützen wechseln.

Vollständige Programmdetails finden Sie in Programmfunktionen für Truppen, Teams und Besatzungen: Ein Leitfaden zur Programmplanung - Band 2 . Pfadfinder, deren Truppen das im nächsten Monat vorgeschlagene Programmthema Fitness und Ernährung auswählen, können in den Broschüren mit den Verdienstabzeichen mehr erfahren Leichtathletik , Persönliche Fitness und Kochen .