Kurze Zeit? Probieren Sie dieses schnelle 10-minütige Training aus
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Kurze Zeit? Sie können dieses schnelle Training in weniger als 10 Minuten beenden.
Führen Sie die folgenden 12 Übungen jeweils 30 Sekunden lang durch. Pause 10 Sekunden zwischen jeder Übung.
1. Jumping Jacks
2. Wand sitzt
3. Liegestütze
4. Bauchknirschen
5. Step-ups
6. Kniebeugen
7. Trizeps-Dip
8. Liegestütze mit Rotation
9. Planke
10. Hohe Knie
11. Ausfallschritte
12. Seitenplanke
Zu einfach? Fügen Sie weitere Sätze hinzu, um die Intensität zu erhöhen.